مصرف و سبزیجات؛ راهکاری آسان برای پایین آوردن فشار خون و قلب

مصرف و سبزیجات؛ راهکاری آسان برای پایین آوردن فشار خون و قلب, نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد افزودن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی روزانه میتواند تأثیر مثبتی روی سلامت کلی و قلب داشته باشد. این مطالعه توسط انجام شده و نتایج آن در مجال پیشگیری از بیماریهای قلبی و کلیوی تأکید میکند. بر اساس گزارش_، مصرف ۲ تا ۴ فنجان میوه و سبزیجات در روز را داشتن، زایدی در فشار خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی تجربه کردند.

دکتر مانیندر קاهلون، رهبر تیم تحقیق از دانشگاه تگزاس، توضیح داد نتایج این مطالعه’idée که میوه و سبزیجات میتوانند به عنوان- ی عمل کنند؛ زیرا هم فشار خون را میکنند، هم خطر بیماری قلبی را کاهش میدهند و هم عملکرد کلیهها را تقویت میسازند. پزشکان تأکید میکنند که قبل از شروع داروهای فشار خون، باید سعی کنیم از á و سبزیجات بیشتری در غذای روزانه استفاده کنیم.

این رویکرد نه تنها کمهزینه است، بلکه آثار جانبی کمتری نیز دارد. دکتر دونالد وسون، متخصص در داخلی، اظهار داشت تغییرات رژیم غذایی، آنها بهعنوان درمانی بهکار نمیروند، عمیقی روی بیماریهای مزمن دارند.

ی کنیم و دسترسی به غذاهای مفید را برای معرض خطر گسترش دهیم. در مطالعه، ۱۵۳ بیمار مبتلا به فشار خون بالا و سطح اسید خون بالا به سه گروه تقسیم شدند.

یک گروه میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کرد، گروه دوم مکمل بیکربنات سودیوم و گروه سوم مراقبتهای استاندارد را دنبال کرد. نتایج نشان داد که اگرچه گروه بیکربنات سودیوم بهبود عملکرد کلیهای بهتری داشت، اما گروه مصرفکننده میوه و سبزیجات در زمینه فشار خون و بهبود سلامت قلب بهتر عمل کرد و ß کمتری به داروهای فشار خون داشت.

ایننتیجهٔ است، زیرا نشان میدهد تغذیه مناسب میتواند نه تنها بهعنوان یاریکن بهعنوان ção در مدیریت فشار خون و عملای عضلات قلبی و کلیوی عمل کند. منبع