تأثیر مدیتیشن بر جوانی مغز کاهش ۷.۵ ساله سن بیولوژیکی در پنجاهسالگی, تحقیقات علمی نشان میدهد که تمرین مدیتیشن میتواند روند پیری مغز را بهصورت قابلتوجهی کند کند و عملکرد عصبی را در سالهای بالا حفظ نماید. در یک مطالعه تخصصی، محققان عملکرد مغز ۵۰ نفر از افراد با سابقه طولانی مدیتیشن را با ۵۰ نفر از گروه کنترل که این تمرین را انجام نمیدادند، مقایسه کردند.
برای تحلیل دقیق، از الگوریتم پیشرفته یادگیری ماشینی به نام و اسکنهای مغزی با وضوح بالا استفاده شد تا سن بیولوژیکی مغز برآورد گردد. مدیتیشن و کاهش سرعت پیری مغز نتایج این پژوهش که در منابع علمی معتبر منتشر شده، حاوی نکات کلیدی زیر است در سن پنجاهسالگی، مغز افراد مدیتیشنکننده بهمیانگین ۷.۵ سال جوانتر از گروه کنترل مشاهده شد.
همچنین الگوهای تغییر سن مغز با افزایش سن بررسی گردید؛ در حالی که سن بیولوژیکی مغز در گروه کنترل روندی رو به افزایش داشت، در مدیتیشنکنندگان برای هر سال اضافه پس از پنجاهسالگی، مغز تنها حدود یک ماه و ۲۲ روز کهنهتر برآورد میشد. این یافتهها تأکید میکنند که مدیتیشن بهعنوان یک تمرین ذهنآگاهی ساده، کمهزینه و در دسترس، میتواند نقش مؤثری در محافظت از ساختار مغز و کند کردن فرآیند پیری ایفا نماید.
ادغام این روش در سبک زندگی روزانه، استراتژی کارآمدی برای حفظ سلامت شناختی در سالهای پایانی عمر محسوب میشود.
ممکن است بپسندید
-
پادکست فارسی از چالش‌های دوران بلوغ خود می‌گوید_اصفهانیا
-
کنیستر چیست و چه ماموریت‌ای در ماشین دارد؟_اصفهانیا
-
دانشمندان برای اولین‌بار از DNA پوست، جنین انسانی ساختند_اصفهانیا
-
چرا خودروهای تازه تویوتا بر پایه پلتفرم‌های قدیمی ساخته خواهد شد؟_اصفهانیا
-
دیزنی خواستار توقف منفعت گیری از شخصیت‌های خود توسط Character.AI شد_اصفهانیا