کافه سلامت: احتمالا برایتان پیش آمده که زمان شب در رختخواب باشید، اما خوابتان نبرد. اگر این قضیه ادامه‌دار باشد می‌تواند علتمشکلات بسیاری بشود. فشارخون بالا یا دعوا قلبی از جمله مشکلات خوب نخوابیدن است. در واقع باید او گفت خواب خوب و کافی در سلامت روحی و جسمی افراد مؤثر است. به این علت ملزوم است به الگوی خواب خود دقت کنید. در ویدئوی «چطور بهتر بخوابیم؟» از چند تکنیک سخن بگویید می‌بشود که پشتیبانی می‌کند خواب بهتری داشته‌باشید. برای این کار ملزوم است قبل از خواب چای بدون کافئین بنوشید یا یک یوگای ملایم داشته‌باشید. ورزش کردن خوب است اما بهتر است ۲ ساعت قبل از خواب ورزش نکنید، چون علتبیداری ذهن می‌بشود. در این ویدئو به موارد فرد دیگر نیز اشاره شده‌است.
مطالب مرتبط:
آخرین مطالب
- انفجار ابرنواختری قوی آسمان را درخشان کرد_اصفهانیا
- ۱۰ قدم انتخاب نام برای کسب و کار تازه و بایدها و نبایدهای آن
- این عکس، امروز از آنتن صداوسیما پخش شد + عکس_اصفهانیا
- اضطراب ۲۰ سالگی، در ۴۰ سالگی کارکرد شناختی را افت میدهد_اصفهانیا
- مادران نقش ژنتیکی نیرومندتری در ریسک ابتلا به آلزایمر دارند_اصفهانیا
About Author
ممکن است بپسندید
-
این عکس، امروز از آنتن صداوسیما پخش شد + عکس_اصفهانیا
-
عکس دیدنی از تالاب کیاکلایه لنگرود +عکس_اصفهانیا
-
عکسی از عمل تازه ستاد جلیلی که پربازتاب شد_اصفهانیا
-
تا این مدت به سطح مطلوب در فناوری‌های نوین نرسیده‌ایم/ الزام سه تحول بزرگ در حکمرانی، داده‌پردازی و فرآیندها_اصفهانیا
-
امامزاده سید ابراهیم زنجان در بافت قدیمی این شهر_اصفهانیا
Subscribe
Login
0 نظرات