در این زمان سرکه سیب مصرف کنید تا وزن و قند خون شما افت یابد_اصفهانیا

کد خبر: ۲۶۵۸۸۷

تاریخ انتشار کردن: دوشنبه ۰۸ مرداد ۱۴۰۳ – ۲۰:۵۳

اصفهانیا به نقل از بهداشت نیوز سرکه سیب یکی از سالم ترین نوشیدنی ها محسوب می شود، این نوشیدنی به طور طبیعی تخمیر شده و حاوی اسید استیک است. سرکه سیب قرن ها است به علت مزایا بسیاری برای سلامتی به اختصاصی برای افت وزن مورد منفعت گیری قرار می گیرد.

بهترین زمان برای مصرف سرکه سیب

با دقت به این که سرکه سیب مزایا بسیاری به همراه دارد آیا تا به حال فکر کرده اید بهترین زمان برای نوشیدن آن در روز برای افت وزن کی است؟ در حالی که زیاد تر مردم نوشیدن اول صبح را ترجیح می دهند، اما آیا این انتخاب به شدت چربی سوزی پشتیبانی می کند. اصفهانیا به نقل از تایمزسوفاندیا، به شما بهترین روش مصرف آن برای افت وزن حرف های می شود.

چطور سرکه سیب به افت وزن پشتیبانی می کند؟

سرکه سیب کالری مقداری دارد و یک نوشیدنی سم زدایی عالی است. به علاوه، مزایای زیاد آن برای سلامتی، جدا از مزیت آن برای افت وزن آن را به یک نوشیدنی سودمند تبدیل می کند. با پشتیبانی به تثبیت سطح قند خون، بهبود متابولیسم و تسریع در چربی سوزی مصرف منظم سرکه سیب علتبهبود سلامت قلب، استقامت، سرکوب باکتری ها می شود.

علاوه بر این، برخی از مطالعات در فاز حیوانی نشان می دهد سرکه سیب سطح استرس اکسیداتیو در بدن و رادیکال های آزاد را افت می دهد. این سرکه سرشار از آنتی اکسیدان های خوبی است که از رشد و نشاط حمایتمی کند، به این علت مزایا نوشیدن سرکه سیب از چربی سوزی فراتر است و به کنترل عواملی که برای مدیریت خوب وزن زیاد مهم می باشند نیز پشتیبانی می کند.

سرکه سیب چه مزایای فرد دیگر برای سلامتی ضمانت می کند؟

جدا از مزایا فوق، سرکه سیب علتایجاد حس سیری در فرد می شود یا به شما برای حس سیری برای زمان طویل تری پشتیبانی می کند که کلید افت مصرف کالری است، اما اگر سرکه سیب را در ساعت خاصی از روز بنوشید آیا واقعا موثر است؟ به طور قاطق با اطلاعاتی روبرو شده اید که زمان خاصی برای نوشیدن سرکه سیب در روز را نظر می کند. در حالی که برخی از افراد می باشند که از سم زدایی و مزایای افت وزن این نوشیدنی که صبح اول زمان به طور منظم می نوشند استقبال می کنند و برخی دیگر نوشیدن آن را قبل از غذا ترجیح می دهند.

اگر بخواهیم صادقانه بگوییم تا این مدت هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ساعت خاصی از روز را برای مصرف سرکه سیب تایید کند. سرکه سیب بسته به اهداف شما و مزایای مورد انتظار از آن می تواند متفاوت عمل کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف سرکه سیب اول صبح به طور ناشتا علتکاهش سریع وزن و تسریع در چربی سوزی می شود. از آنجا که در درجه نخست به گفتن یک عامل سم زدایی عمل می کند سرکه سیب در صبح ضمن پاکسازی سموم بدن به اغاز تازه و شارژ مجدد آن پشتیبانی می کند.

به همین ترتیب افرادی که صبح ها سرکه سیب می نوشند اعتقاد دارند یک قطره سرکه سیب یا مقدار رقیق شده آن می تواند سطح pH را متعادل کند، انرژی را تحکیم کند، خستگی و درد را به حداقل رساند و استقامت مورد نیاز برای اکسیژن رسانی بدن در طول تمرین را بهبود بخشد. با این حال، طعم تند سرکه سیب در صورت نوشیدن آن به طور ناشتا امکان پذیر در برخی افراد حالت تهوع صبحگاهی را تشکیل کند.

آیا مصرف سرکه سیب در شب به شما پشتیبانی می کند؟

نوشیدن سرکه سیب شب زمان انتخاب برخی از افراد است. اگرچه نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب امکان پذیر مستقیم به افت وزن پشتیبانی نکند، اما می تواند به کنترل عواملی که بر افزایش وزن موثر می باشند، پشتیبانی کند.

بر پایه اظهارات برخی، مصرف سرکه سیب قبل از خواب سطح قند خون را افت می دهد و حتی امکان پذیر هضم را راحت تر کند. با این حال، نوشیدن آن درست سپس از غذا هضم غذا را به تاخیر می اندازد که بد است. علاوه بر این، هنگامی که قبل از غذا خوردید سرکه سیب در تشکیل حس سیری در فرد پشتیبانی می کند که می تواند به افت قابل توجهی از کالری دریافتی پشتیبانی کند.

چه کاری باید انجام دهید؟

اگرچه هیچ تحقیقی برای حمایتاز بهترین زمان روز برای مصرف سرکه سیب وجود ندارد، اما نوشیدن آن با معده خالی پیشنهاد شده ترین روش برای نوشیدن سرکه سیب است. با انجام این کار می توانید مزایا سلامتی آن را به حداکثر برسانید، روال هضم را تحکیم کنید و حتی در صورت مصرف آن به طور منظم به افت چربی پشتیبانی می کند، به این علت نوشیدن آن صبح زمان بهترین انتخاب است و سپس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه سپس از نوشیدن آن می توان چیزی خورد.

فقط به یاد داشته باشید قبل از مصرف سرکه سیب برخی از عمل های احتیاطی را جستوجو کنید. سرکه سیب نباید استنشاق شود همیشه هم باید به طور رقیق شده مصرف شود. اگر سرکه سیب را با مقصد لاغری می نوشید می توان به آن مواد مفیدی همانند عسل، زنجبیل یا لیمو اضافه کنید.

منبع: آخرین خبر