[ad_1]
به گزارش اصفهانیا
گریپ‌فروت یک نوع میوه ای با مزه ترش مایل به تلخ است که داری خواصی شگفت انگیز برای بدن از جمله افت وزن، افزایش جذب آهن، افت چین و چروک پوست و… است اما مصرف آن با داروهایی تداخل دارد که در ادامه نوشته همراه ما باشید تا اطلاعات کاملی در اختیار شما قرار دهیم.
گریپ فروت چیست؟
گرِیپ‌فروت ( به انگلیسیgrapefruit) یا نارَنگور میوه‌ای از خانواده مرکبات با پوست زردرنگ (بعضی اوقات سبز رنگ) و مزهٔ ترش مایل به تلخی است (بعضی اوقات شیرین نیز می‌تواند باشد) گریپ‌فروت به گمان زیادً از پیوند پرتقال و دارابی به دست آمده‌است.
کالری گریپ فروت
کالری گریپ فروت در حالت خام ۳۳ کیلو کالری در ۱۰۰ گرم می باشد.
قیمت غذایی گریپ فروت
| راه اندازی دهنده مهم | مقدار در۱۰۰ گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | ۳۳ کیلوکالری |
| کربوهیدرات | ۸.۴۱ گرم |
| پروتئین | ۰.۶۹ گرم |
| چربی | ۰.۱۰ گرم |
| آب | ۹۰.۴۸ گرم |
| فیبر | ۱.۱۰ گرم |
| قند | ۷.۳۱ گرم |
| نام ویتامین | مقدار در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| ویتامین A | ۲.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین E | ۰.۱۳ میلی گرم |
| ویتامین K | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۳۳.۳۰ میلی گرم |
| تیامین (B1) | ۰.۰۴ میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | ۰.۰۲ میلی گرم |
| نیاسین (B3) | ۰.۲۷ میلی گرم |
| کولین (B4) | ۷.۷۰میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | ۰.۲۸ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۴ میلی گرم |
| فولات (B9) | ۱۰.۰۰میکروگرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کلسیم | ۱۲.۰۰ میلی گرم |
| آهن | ۰.۰۶ میلی گرم |
| منیزیم | ۹.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۸.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۴۸.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۰۷ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۵ میلی گرم |
| منگنز | ۰.۰۱ میلی گرم |
| سلنیم | ۱.۴۰ میکروگرم |
طبع گریپ فروت گرم است یا سرد؟
طبع گریپ فروت در طب سنتی، طبع سرد و مرطوب است.
مصلح گریپ فروت
مصلح گریپ فروت در طب سنت مواد غذایی گرم همانند عسل، زنجبیل، خرما، نبات، پودر زیره، و آویشن است.
۱۹ خواص شگفت انگیز گریپ فروت
- خواص گریپ فروت برای مردان: ویتامین C حاضر در گریپ فروت برای افزایش تعداد اسپرم و اختلال نعوظ کمتر سودمند است. این چنین این میوه حاوی پتاسیم است که علتبهبود کارکرد ماهیچه‌ها می شود و مانع از گرفتگی عضلات در میانه رابطه جنسی است.
- خواص گریپ فروت برای سختی خون، بخاطر پتاسیم بالای آن پیشنهاد می شود چون یک گریپ فروت نزدیک به ۳۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد اما مصرف همزمان این دارو با برخی از سختی خون خطر و عوارض جانبی دارد.
- خواص گریپ فروت برای زنان برای فردی پوشیده نیست.ویتامین ث حاضر در این میوه علت افت چین و چروک پوست و مانع پیری آن می شود چون این ویتامین به گفتن یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از تشکیل رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند.
- از خاصیت گریپ فروت برای قند می‌توان به جلوگیری از مقاومت انسولین اشاره کرد اما بهتر است افراد دیابتی در خوردن گریپ فروت مواظب باشند و تا می‌توانند مصرف نکنند.
- از خواص گریپ فروت برای کبد می توان به پاک سازی سموم ناسالم بدن اشاره کرد که علتپاکسازی کبد می شود.
- مصرف گریپ فروت در بارداری باید با احتیاط و به مقدار کم انجام شود اما جون حاوی کلسیم است علت بهبود کیفیت و تراکم استخوان در مادر و در نوزاد می شود.
- از خواص گریپ فروت برای لاغری و افت وزن می توان منفعت گیری کرد چون فیبر حاضر در آن علتمی‌شود برای مدتی طویل‌تر حس سیری کنید.
- از خواص گریپ فروت برای سریع انزالی و از بین بردن آن می توان منفعت گیری کرد اما نباید به همراه قرص ویاگرا مصرف شود.
- از خواص گریپ فروت برای پوست می توان به ضد لک و روشن کننده پوست، رطوبت رسانی، نرم کننده و جوانسازی آن اشاره کرد.
- مصرف منظم گریپ فروت بخاطر ویتامین ث حاضر در آن، برای تحکیم سیستم ایمنی سودمند می باشد.
- گریپ‌فروت حاوی ویتامین C است که به افزایش جذب آهن و خون‌رسانی به بدن پشتیبانی می کند.
- از خواص گریپ فروت برای کلیه می توان به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره چون اسید سیتریک حاضر در این میوه علتافزایش حجم و PH ادرار می شود.
- از خواص دلنشین گریپ فروت در بدنسازی می توان به افزایش توده عضلانی و سوزاندن چربی‌های بد اشاره کرد.
- فیبر و پالپ حاضر در گریپ فروت علت تحریک معده و بهبود سوء هاضمه می شود.
- مصرف این میوه به علت این که حاوی پروبیوتیک است برای جلوگیری از نفخ و اختلال معده سودمند می باشد.
- یکی دیگر از خواص گریپ فروت، کنترل اشتها است.
- مصرف منظم گریپ‌فروت علتکاهش سختی خون و کلسترول بالا می شود که سلامت قلب را بهبود می‌بخشد.
- افت سطح تری‌گلیسیرید(کلسترول بد) یکی دیگر از خواص گریپ فروت است.
- ویتامین‌های A و C حاضر در این میوه علتتقویت رشد مو می شود.
مزایا میوه گریپ فروت
زیان های گریپ فروت
- از زیان های گریپ فروت برای کلیه نمی توان غافل شدی چون این میوه حاوی پتاسیم است و برای افراد مبتلا به عفونت کلیه زیان اور است.
- از زیان های گریپ فروت برای مردان می توان به آنزیمی به نام آروماتاز است که تستسترون را در بدن مردان به استروژن تبدیل می‌کند و علتایجاد حس زنانه می‌شود.
- زیان های گریپ فروت برای قلب می توان علتافزایش اختلالات ریتم قلب شود.
- از زیان های گریپ فروت برای زنان باردار می توان به افزایش سطح فروکتوز را در بدن اشاره کرد که می تواند برای جفت زیان اور باشد و رشد جنین را با مشکل روبرو کند .
- مصرف همزمان گریپ‌فروت با برخی از داروها همانند (داروهای سختی خون، استاتین‌های افت کلسترول، برخی از آنتی‌هیستامین‌ها، آنتی کوآگولانت‌ها و داروهای انعقادی) خطر و عوارض جانبی دارد.
- مصرف گریپ فروت برای افرادیکه مشکل گوارشی و معده دارند، محدود است.
چه افرادی نباید گریپ فروت بخورند؟
- زنان باردار
- زنان شیرده
- افراد مبتلا به عفونت کلیه
- بیماران مبتلا به اختلالات عضلانی قلب
گریپ فروت را کی بخوریم؟
بهترین زمان خوردن گریپ فروت، صبح ها است چون کم کالری می باشد و به علت داشتن آب زیاد گرسنگی و تشنگی را در طول روز از بین می‌برد.
تداخل گریپ فروت
گریپ فروت با برخی از داروها تداخل دارند که عبارت است از:
- داروهای افت دهنده کلسترول خون همانند آتورواستاتین، لوواستاتین و سیمواستاتین
- داروی آلرژی همانند فکسوفنادین
- داروی سختی خون همانند نیفدیپین
- داروی سرکوب کننده سیستم ایمنی همانند سیکلوسپورین
- تداخل گریپ فروت با متفورمین: مصرف هم زمان عصاره‌ی گریپ‌فروت و متفورمین جهت افزایش سطح اسید لاکتیک بدن می‌شود. اگر pH بدن بیشتر از اسیدی شود ، جهت نارسایی ارگان و یا حتی مرگ می‌شود.۲۳
سوال های متدوال
گریپ فروت جز کدام دسته از میوه ها است؟
گریپ فروت میوه‌ای از خانواده مرکبات است.
آیا گریپ فروت قند دارد؟
بله
آیا گریپ فروت لاغر کننده است؟
بله
سخن آخر
گریپ‌فروت میوه‌ای خوشمره و خوش رنگی است که برای افت سختی خون و سطح تری‌گلیسیرید، افت وزن، تحکیم سیستم ایمنی بدن سودمند است امادر صورتی که دارو مصرف می‌کنید، حتما قبل از خوردن گریپ‌فروت با پزشک مشورت کنید.
دسته بندی مطالب
[ad_2]
منبع