[ad_1]
به گزارش اصفهانیا
لیمو شیرین(به انگلیسی sweet lemon) میوه ای با طعم شیرین است که حاوی ویتامین سی، فیبر، پتاسیم، فسفر و آنتی‌اکسیدان‌ها است و هضم غذا، از بین بردن کم آبی بدن، افزایش تعداد اسپرم، افت تب و کنترل بیماری های قلبی از جمله مزایا آن است.در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا اطلاعاتی از خواص و زیان های این میوه را در اختیار شما قرار دهیم.
لیمو شیرین چیست؟
لیمو شیرین، طوری لیمو است. با نام علمی (Citrus limetta) و از گونه (dulcis): و Citrus limonum var. dulcis. میوه آن شیرین و درشت است و علت تلخی آن وجود نارینژین و لیمونین است که در عکس العمل با اکسیژن هوا علتطعم تلخ میشود.
طبع لیمو شیرین سرد است یا گرم؟
طبع لیمو شیرین سرد و تر است و لیمو شیرین با رگه‌های تلخ طبع معتدل تری دارد
مصلح لیمو شیرین
مصلح لیمو شیرین، عسل، گلنگبین و به است.
کالری لیمو شیرین
کالری لیمو شیرین در حالت خام ۲۹ کیلو کالری در ۱۰۰ گرم می باشد.
قیمت غذایی لیمو شیرین
| راه اندازی دهنده مهم | مقدار در۱۰۰ گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | ۲۹ کیلوکالری |
| کربوهیدرات | ۹.۳۲ گرم |
| پروتئین | ۱.۱۰ گرم |
| چربی | ۰.۳۰ گرم |
| آب | ۸۸.۹۸ گرم |
| فیبر | ۲.۸۰ گرم |
| قند | ۲.۵۰ گرم |
| نام ویتامین | مقدار در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| ویتامین A | ۱.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین E | ۰.۱۵ میلی گرم |
| ویتامین C | ۵۳.۰۰ میلی گرم |
| تیامین (B1) | ۰.۰۴ میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | ۰.۰۲ میلی گرم |
| نیاسین (B3) | ۰.۱۰ میلی گرم |
| کولین (B4) | ۵.۱۰میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | ۰.۱۹ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۸ میلی گرم |
| فولات (B9) | ۱۱.۰۰میکروگرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کلسیم | ۲۶.۰۰ میلی گرم |
| آهن | ۰.۶۰ میلی گرم |
| منیزیم | ۸.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۱۶.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۳۸.۰۰ میلی گرم |
| سدیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۰۶ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۴ میلی گرم |
| منگنز | ۰.۰۳ میلی گرم |
| سلنیم | ۰.۴۰ میکروگرم |
مهم ترین خواص لیمو شیرین
-
خواص لیمو شیرین برای کبد برای فردی پوشیده نیست مصرف این میوه به علت خاصیت ضدالتهابی که دارد علت پیشگیری از بیماری‌های کبدی می شود. این چنین به سم زادایی طبیعی کبد و افت خطر ابتلا به سرطان پشتیبانی می کند.
-
یکی از مهم ترین خواص لیمو شیرین برای سرماخوردگی است چون برای ویتامین سی و خواص ضد التهابی که دارد در بهبود این بیماری موثر است.این چنین مصرف این میوه به افت تب، گلو درد و سرفه و تحکیم سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند.
-
یکی از دلنشین ترین خواص لیمو شیرین برای اسپرم است چون به افزایش توان باروری در مردان از طریق افزایش تعداد اسپرم‌ها پشتیبانی می کند.
-
تنظیم سطح انسولین در خون یکی از خواص لیمو شیرین ناشتا است.
-
از مهم ترین خواص لیمو شیرین برای کلیه و سم زادیی آن است.
-
یکی از خواص لیمو شیرین برای سختی خون است چون این میوه سودمند حاوی پتاسیم است که مصرف آن علتکاهش سختی خون می شود.
-
از خواص لیمو شیرین در بارداری می توان برای تحکیم سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از تهوع و ویار در این دوران منفعت گیری کرد.
- از خواص لیمو شیرین برای پوست نباید غافل شد. ویتامین C حاضر در این میوه به تجدید پوست پشتیبانی میکند و در درمان برخی از مشکلات پوستی همانند خشکی، تیرگی پوست و حتی زخم‌ها موثر است.
-
تحکیم سیستم ایمنی بدن و افت استرس و اضطراب از خواص لیمو شیرین برای کودکان می باشد.
-
لیمو شیرین حاوی آنتی اکسیدان های چون لیمونوئیدها، فلاونوئیدها و …است که از تشکیل بیماری های مزمن همانند دیابت و سرطان جلوگیری می کند.
-
لیمو شیرین یک درمان خانگی برای درمان سوء هاضمه و بهبود کارکرد روده ها است.
-
ویتامین C حاضر در لیموشیرین علتتقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش تعداد گلبول های سفید خون می شود.
-
پتاسیم حاضر در لیموشیرین به تنظیم سختی خون پشتیبانی می کند.
-
این میوه سرشار از ویتامین C است که به محافظت از سلول ها در برابر صدمه و افت خطر بیماری های قلبی عروقی پشتیبانی می کند.
-
لیموشیرین کالری مقداری دارد و بدون چربی است.به این علت مصرف آن بهترین روش برای افت وزن است.این چنین فیبر حاضر در لیموشیرین علتافزایش حس سیری می شود.
-
لیمو شیرین به علت عطر و طعم مطبوع که دارد علتکاهش حالت تهوع و استفراغ می شود.
-
مصرف لیمو شیرین به علت وجود ویتامین C به افزایش جذب آهن پشتیبانی می کند.
-
مصرف منظم لیمو شیرین علتتحریک کلاژن پوست می شود که از افتادگی و چین و چروک پوست جلوگیری می کند.
زیان های لیمو شیرین
-
از زیان های لیمو شیرین برای معده می توان به تشکیل مشکلاتی همانند مشکلات گوارشی، سوزش معده و زخم معده اشاره کرد.
-
زیان های لیمو شیرین برای دیابت: افرادی که دیابت دارند باید در مصرف لیموشیرین احتیاط کنند.
-
زیان های لیمو شیرین در بارداری: اگر در مصرف لیمو شیرین در بارداری زیاده روی کنید امکان پذیر دچار عوارضی از جمله تهوع، اسهال و مشکلات گوارشی شوید.
-
زیان های لیمو شیرین برای کلیه: مصرف زیاد لیمو شیرین برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند، پیشنهاد نمی‌شود چون به علت دارا بودن پتاسیم زیاد می‌تواند سختی اضافی بر کلیه‌ها داخل کند و در موارد خاص، مشکلات کلیوی را تشدید کند.
-
افرادی که به این میوه حساسیت دارند یا مشکلاتی از جمله کم‌خونی دارند، باید با احتیاط مصرف کنند.
-
مصرف بیشتر از حد لیمو شیرین به علت وجود اسید سیتریک و ویتامین C می تواند علتایجاد مشکلات اسیدی در بدن شود.
-
اسید سیتریک حاضر در لیمو شیرین می تواند تبدیل تحلیل رفتن مینای دندان شود.
سوال های متدوال
چه مقدار لیمو شیرین در روز مصرف کنم؟
شما می توانید ۱ تا ۲ لیمو شیرین در روز مصرف کنید.
آیا لیمو شیرین اسیدی است؟
لیموشیرین کمتر حالت اسیدی دارد.
آیا لیمو شیرین سختی خون را بالا میبرد؟
پتاسیم حاضر در لیمو شیرین به افت سختی خون پشتیبانی میکند.
آیا لیمو شیرین برای کبد چرب سودمند است؟
بله
چرا لیمو شیرین تلخ میشود؟
علت تلخی لیمو شیرین وجود نارینژین و لیمونین است که در عکس العمل با اکسیژن هوا علتطعم تلخ میشود
سخن آخر
در این مقاله اطلاعاتی از خواص و زیان های لیمو شیرین را در اختیار شما قرار دادیم.اگر شما اطلاعات بیشتری از این میوه خوشمزه و خوش عطر در اختیار دارید آن را در قسمت کامنت‌های این نوشته حتما با ما در بین بگذارید
دسته بندی مطالب
[ad_2]
منبع