فقط سه شب بی‌خوابی می‌تواند سلامت قلب شما را به خطر بیندازد_اصفهانیا

نتایج یک مطالعه تازه مشخص می کند که تنها ۳ شب بی‌خوابی می‌تواند عرصه‌ساز صدمه‌های قلبی شود. پژوهشگران دانشگاه اوپسالا سوئد دریافته‌اند که کم‌خوابی شدید حتی در مختصر‌زمان علتافزایش پروتئین‌های التهابی در خون می‌شود که با افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط می باشند.

در این تحقیق 16 مرد جوان و سالم در دو حالت گوناگون مورد بازدید قرار گرفتند: سه شب خواب کامل (۸.۵ ساعت) و سه شب خواب محدود (۴.۲۵ ساعت). این چنین در آخر هر دوره، پیش و بعد از یک تمرین دوچرخه‌سواری شدید، آزمایش‌هایی روی خون آنها انجام شد.

افزایش پروتئین‌های التهابی در تاثییر بی‌خوابی

بازدید نزدیک به ۹۰ نوع پروتئین نشان داد که خواب محدود علتافزایش دیدنی نشانگرهای التهابی می‌شود؛ نشانه‌هایی که با نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر و بی‌نظمی ضربان قلب در ربط می باشند.

دلنشین‌تر این که حتی جواب‌های سودمند بدن به ورزش (همانند افزایش پروتئین‌های محافظتی مغز و قلب ازجمله BDNF و interleukin-6) در حالت کم‌خوابی تضعیف شده بودند.

مسئله دلواپس‌کننده‌ای که دانشمندان به آن اشاره کرده‌اند این است که این تغییرات تنها بعد از چند شب بی‌خوابی و در افراد جوان و سالم رخ داده‌اند. با دقت به شیوع بالای اختلالات خواب در جامعه، به‌اختصاصی در بین کارکنان شیفتی، این یافته‌ها هشداری جدی برداشت خواهد شد.

پژوهشگران این چنین دریافتند که زمان مثالگیری خون (صبح یا عصر) نیز در مقدار پروتئین‌های شناسایی‌شده مؤثر بوده است؛ تأثیری که درصورت کم‌خوابی شدیدتر نیز می‌شود. این یافته‌ها نشان خواهند داد که خواب نه‌تنها ترکیب خون را تحول می‌دهد، بلکه زمان ابراز این تغییرات را نیز تعیین می‌کند.