با این روش بدنتان را بیمه کنید_اصفهانیا

کد خبر: ۲۸۵۳۰۵

تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۲۲ مرداد ۱۴۰۴ – ۰۱:۰۸

اصفهانیا به نقل از بهداشت‌نیوز، ضعف سیستم ایمنی می‌تواند بدن را در برابر بیماری‌های ساده‌ای همانند سرماخوردگی، تا بیماری‌های مزمن صدمه‌پذیر کند. در طب سنتی ایرانی، تحکیم ایمنی به معنی «تحکیم قوا و نگه داری اعتدال مزاج» است، که با تغذیه صحیح، خواب کافی و اسایش ذهنی به دست می‌آید.

خوراکی‌های تحکیم‌کننده سیستم ایمنی

شیر بادام با عسل: تحکیم‌کننده اعصاب، خون‌ساز و ضد ضعف

سوپ جو با هویج، سیر و زعفران: پاک‌کننده بدن، مقوی سیستم ایمنی

شیره انگور یا شیره خرما: گرم، انرژی‌زا و مقوی مغز و بدن

تخم شربتی با آب ولرم: تنظیم‌کننده رطوبت بدن و سودمند برای گلو و ریه‌ها

گوشت بره با دارچین و زعفران: افزایش‌دهنده حرارت غریزی و توان ایمنی

دمنوش‌های سودمند برای ایمنی بدن

دمنوش آویشن با عسل: ضد ویروس، ضد سرفه و تحکیم‌کننده ریه

چای زنجبیل و دارچین: گرم‌کننده بدن و مقابله با عفونت

دم‌نوش گل‌گاوزبان با لیموعمانی: تحکیم قلب، ضد اضطراب، بهبود خواب

عرق بیدمشک با مقداری گلاب: آرام‌قسمت و پشتیبانی به پاک‌سازی خون

 پرهیزهای تضعیف‌کننده ایمنی

مصرف زیاد مواد غذایی سرد و بی‌روح همانند ماست، دوغ، ترشی، نوشابه

فست‌فود، غذاهای مانده یا پرچرب که جهت ضعف طحال و کبد خواهد شد

خواب دیرهنگام، استرس زیاد، و فعالیت کم بدنی

پیشنهاد‌های عمومی طب سنتی برای تحکیم ایمنی

خواب منظم و زودهنگام (قبل از ساعت ۱۱ شب)

تحرک روزانه حتی در حد پیاده‌روی سبک

مصرف غذا در زمان گرسنگی و پرهیز از پرخوری

پاکسازی بدن در اغاز هر فصل با غذاهای سبک و ملین همانند آش جو یا سوپ سبزیجات

جمع‌بندی

طب سنتی ایرانی، ایمنی بدن را نتیجه‌ مستقیم اعتدال مزاج، تغذیه صحیح و اسایش روانی می‌داند. با پرهیز از غذاهای زیان اور، مصرف خوراکی‌های گرم و انرژی‌زا، و مراعات سبک زندگی سالم، می‌توان بدن را در برابر تعداد بسیاری از بیماری‌ها بیمه کرد؛ بدون نیاز به دارو یا مکمل‌های شیمیایی.