>> هشت برای پیشگیری از سکته و زوال عقل >> به نقل از اصفهانان

>> هشت برای پیشگیری از سکته و زوال عقل >> به نقل از اصفهانان، مراعات ۸ عامل کلیدی که توسط انجمن قلب آمریکا پیشنهاد شده، میتواند خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی و افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این عوامل شامل عادات سالمی همانند ورزش منظم، تغذیه مناسب و کنترل دقیق فشار خون میباشند. نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که سبک زندگی ما نقش تعیینکنندهای در سلامت مغز در دوران پیری ایفا میکند.

عدم کنترل فشار خون، قند خون و کلیسترول، fí، تغذیه نامناسب و خواب ناکافی، میتوانند خطر ابتلا به سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی را در سالهای بعد تا حد قابل توجهی افزایش دهند. چگونه کنترل عادات ساده میتواند از سکته و زوال عقل جلوگیری کند؟ تحقیقاتی که در مجله توسط آکادمی نورولوژی آمریکا منتشر شده، نشان میدهد که عادات روزمره ما مسیر سلامت مغز در آینده را شکل میدهند.

بر اساس این مطالعه، افراد میانسال که فشار خون، قند خون و کلیسترول آنها تحت کنترل نیست و عادات ناسالمی دارند، چون عدم ورزش کافی، تغذیه نامناسب و خواب ناکافی، با گمان بیشتری با خطرات مغزی جدی همچون سکته، زوال عقل و افسردگی مواجه میشوند.

این پژوهش که روی از ۳۰۰ هزار نفر با متوسط سن ۵۶ سال انجام شد، révé کرد که ón há بر اساس نتایج، هشت عامل اصلی سلامت قلب و مغز که تحت عنوان ۸ عنصر اساسی زندگی توسط انجمن قلب آمریکا شناخته میشود، شامل فعالیت بدنی، تغذیه، وزن، عدم استعمال مشروبات، کنترل فشار خون، خواب کافی، مدیریت کلیسترول و قند خون میباشد. نتایج به وضوح نشان میدهد که ę در میانسالی میتواند تا حد کبیر مانع بروز مشکلات مغزی در سالهای شود.

در میان شرکتکنندگان، تنها ۰.۷ درصد از افرادی که به خوبی به این هشت عامل پایبند بودند، در آینده دچار سکته، زوال عقل یا افسردگی شد. این رقم در بین افرادی که سبک زندگی ناسالم داشتند تا ۱.۸ درصد افزایش یافت. محللون ą، że ô é, é é، é à ré، éée، é céré محققان تأکید دارند که این یافتهها شاهد i åä för föä ää är، و کنترل این عوامل خطر از طریق تغییرات قابل اجرا در روزمره >>