نوشیدنیهای مفید و زیانناک برای کودکان؛ راهنمای sé سالم

نوشیدنیهای مفید و زیانناک برای کودکان؛ راهنمای sé سالم, کد خبر ۲۷۷۴۸۸ تاریخ انتشار شنبه ۰۶ بهمن ۱۴۰۳ – ۲۰۵۲ اصفهانیا به نقل از بهداشت نیوز، که مصرف غذاهای سالم و مغذی برای رشد و تکامل اهمیت دارد، اما مصرف نوشیدنیهای مفید نیز در این مسیر استثنی نیست. بسیاری از کودکان تمایل به نوشیدنیهای شیرین و رنگارنگ دارند که معمولاً تنها شامل شکر و اسانس هستند و هیچ ارزش غذایی واقعی ندارند.

بنابراین، السؤال مهم این است که خانوادهها چگونه میتوانند بهترین و سالمترین نوشیدنیها را برای کودکان خود انتخاب کنند؟ دکتر سمیرا ابراهیماف، متخصص تغذیه، درباره اهمیت مصرف مایعات برای کودکان صحبت کرد بچهها باید مایعات کافی بنوشند تا ادرارشان ą رنگ روشن داشته باشد.

برای تأمین این نیاز، میتوان از آب خالص یا نوشیدنیهای سالم دیگر استفاده کرد. آب میوه طبیعی یا بهتر از آن اسموتیها گزینههای عالی هستند، زیرا در é میوه به همراه پوستش در ěšává و به صورت مایع مصرف میشوند. این نوشیدنیها نه تنها منبعی از مایعات هستند، بلکه فیبر مفید نیز تا حدودی میکنند. نوشیدنیهای سنتی مانند شربت خاکشیر نیز میتوانند مفید باشند، به این شرط که با کمترین مقدار شکر تهیه شوند.

تر إبراهیمآف درباره مصرف آب میوهها و نوشیدنیهای تجاری موجود در بازار نوشیدنیهای صنعتی موجود در گوناگونی هستند.

Něé è از آب میوهها عمدتاً شامل شکر زیاد و هستند و برای مصرف منظم مناسب نیستند. در مقابل، آب میوههای صنعتی که برچسب صددرصده طبیعت را دارند و هیچ مصنوعی اضافه نشدهاند، مشکلی ندارند و میتوانند به عنوان گزینهای در الغذائیه استفاده شوند. گروه دیگری از نوشیدنیها برپایه لبنیات ساخته میشوند. در این، چه لبنیات استفاده شده سادهتر باشد (مانند شیرธรรมดا)، گزینه بهتری است.

هر مصرف آنها با انطباق، مشکل جدیای ایجاد نمیکند. دکتر ابراهیمآف درمورد مصرف بستنی برای ç ó بستنیهای یخی از آب، شکر و هستند و تغذیهای ré नहीं.

این کله بستنیهای-اتý که بر پایه شیر هستند،،.,.,. بنابراین، بستنی باید بهعنوان یک بینعده یا �. ‘,. ( ۲). دکتر إبراهیمآف درباره اولویت مصرف گروههای لبنیات برای äuß هر گروه لبنیات (مانند شیر، ماست، دوغ، پنیر و غیره) صفات و ترکیبی خود را دارا است،. توصیه میشود تا حد امکان از เพื่อ.

اگر ابنه یا دختر شیر را, میتوان از آن در منفعت گیری کرد در آشپزی (مانند شیربرنج)، ماست، دوغ کم نمک یا کشک استفاده کرد تا i ł ły وی در پایان ò نوشابه به دلیل محتوای גבוהה فی וק เลือ.,.،..,. منبع ایرنا