میوه مخملی برای سم‌زدایی بدن_اصفهانیا

کد خبر: ۲۸۴۸۵۵

تاریخ انتشار کردن: سه شنبه ۰۷ مرداد ۱۴۰۴ – ۱۸:۴۲

اصفهانیا به نقل از بهداشت نیوز، هلو، این میوه‌ خوش‌طعم تابستانی با پوست مخملی و عطر دل‌انگیزش، تنها یک خوراکی خوشمزه نیست؛ بلکه گنجینه‌ای از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که در نگه داری سلامت بدن نقش بسزایی دارد.

سرشار از ویتامین‌های سودمند برای بدن

هلو منبعی غنی از ویتامین C است، که یکی از مهم‌ترین عوامل تحکیم سیستم ایمنی به حساب می اید. این ویتامین نقش مهمی در ساخت کلاژن دارد، که برای سلامت پوست، ترمیم بافت‌ها و جلوگیری از چین‌وچروک الزامی است. این چنین هلو حاوی ویتامین A است که بینایی را تحکیم کرده و در سلامت پوست و غشای مخاطی نقش دارد.

تحکیم سیستم گوارش با هلو

وجود فیبر در هلو، آن را به میوه‌ای زیاد مناسب برای سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است و مصرف منظم هلو می‌تواند به بهبود حرکات روده و پیشگیری از یبوست پشتیبانی کند، این چنین ترکیبات طبیعی حاضر در این میوه، از جمله پلی‌فنول‌ها، به بهبود کارکرد باکتری‌های سودمند روده پشتیبانی می‌کنند.

هلو؛ آنتی‌اکسیدانی قوی علیه رادیکال‌های آزاد

هلو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی همچون لوتئین، زاگزانتین و بتاکاروتن است. این ترکیبات نقش مؤثری در مقابله با رادیکال‌های آزاد دارند که عامل مهم پیری زودرس سلول‌ها و تعداد بسیاری از بیماری‌های مزمن، از جمله سرطان، می باشند. به‌اختصاصی پوست هلو، منبعی پرقدرت از این آنتی‌اکسیدان‌ها است.

سودمند برای قلب و عروق

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم هلو می‌تواند به افت سختی خون، افت کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) پشتیبانی کند و پتاسیم حاضر در هلو نیز به گفتن یک ماده معدنی کلیدی برای نگه داری اعتدال سختی خون شناخته می‌شود.

هلو، پشتیبانی کننده به افت وزن

با این که هلو طعمی شیرین دارد، اما مقدار کالری آن پایین است و فاقد چربی‌های زیان اور است. این میوه به‌علت داشتن فیبر و آب زیاد، علتایجاد حس سیری می‌شود و می‌تواند در رژیم‌های غذایی افت وزن نقش مهمی ایفا کند.

خواص ضدالتهابی و سم‌زدایی

هلو دارای خاصیت ضدالتهابی است و می‌تواند در افت التهاب‌های داخلی بدن مؤثر باشد. این چنین مصرف این میوه علتافزایش فعالیت کلیه‌ها و پشتیبانی به دفع سموم از بدن از طریق ادرار می‌شود.

سودمند برای پوست و زیبایی

آب هلو و ماسک‌های طبیعی تهیه‌شده از آن، در طب سنتی و طب مکمل به گفتن راهی برای افزایش لطافت و شادابی پوست منفعت گیری خواهد شد. این میوه این چنین به‌علت ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایش، به افت لکه‌های پوستی و افزایش درخشندگی پوست پشتیبانی می‌کند.

هشدارها و نکاتی در مصرف هلو

اگرچه هلو مزایا بسیاری دارد، اما باید در مصرف آن اعتدال را مراعات کرد. برخی افراد امکان پذیر به آن حساسیت داشته باشند که علائمی چون خارش، تورم لب‌ها یا گلودرد را تشکیل می‌کند و این چنین هسته‌ی هلو حاوی ترکیباتی از خانواده سیانیدها است و به‌هیچ‌وجه نباید خورده شود.

هلو فراتر از یک میوه‌ی تابستانی خوش‌طعم، یک داروی طبیعی است که می‌تواند در پیشگیری از تعداد بسیاری بیماری‌ها و ترقی سلامت عمومی نقش ایفا کند. به‌خصوص در روزهای گرم تابستان، افزودن هلو به رژیم غذایی، می‌تواند هم لذت‌قسمت باشد و هم سودمند برای بدن.