اخلاق مودی چیست و چطور بر آن تسلط کنیم؟_اصفهانیا

کد خبر: ۲۸۵۶۳۸

تاریخ انتشار کردن: جمعه ۳۱ مرداد ۱۴۰۴ – ۲۰:۵۵

اصفهانیا به نقل از بهداشت نیوز همه افراد با ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری بخصوصی شناخته و دسته بندی خواهد شد. اطرافیان‌تان شما را چه جور آدمی توصیف می‌کنند؟ آیا از نظر آن‌ها شما اخلاق با ثباتی دارید؟ یا اکثرا شما را فردی با اخلاق مودی می‌شناسند؟

به یاد داشته باشید که مودی بودن بخشی نرمال از زندگی این روزهاست، بخصوص با تغییرات و دست اندازهای مختلفی که در روزمره توانایی می‌کنیم. همه ما برخی روزها حس خشمگینی، تعجیل و نگرانی را توانایی می‌کنیم و زیاد سرحال نیستیم. به نظر شما این نوشته علت علمی هم دارد؟ آیا این به معنی داشتن اخلاق مودی است؟ ما در این نوشته تصمیم داریم زیاد تر در رابطه این نوشته سخن بگویید کنیم. نظر می‌کنیم که تا انتها همراه ما باشید.

انواع اختلال شخصیت کدام‌اند؟

منظور از شخصیت روش تفکر، حس و حرکت فرد است. همین علتشده که هر فرد با فرد دیگر متفاوت باشد و شخصیت مجزایی داشته باشد. علاوه بر این‌ها شخصیت ما نحوه برخورد و عکس العمل نسبت به مسائل را هم تعیین می‌کند. آیا با انواع اختلال شخصیت آشنا هستید؟ برخی از رایج‌ترین اختلالات شخصیتی عبارت می باشند از:

● پارانوئید

● اسکیزوئید

● اسکیزوتایپی

● ضداجتماعی

● شخصیت مرزی

● شخصیت نمایشی

● شخصیت خودشیفته

● اختلال شخصیت وابسته

● اختلال شخصیت وسواسی

● اختلال شخصیت دوری جو

● و…

هر کدام از این اختلالات شخصیتی علائم و نشانه‌های خودشان را دارند. به گفتن مثال افراد ضد اجتماعی علاقه‌ای به وجود در اجتماع، جمع یا گروه ندارند و تنهایی را ترجیح خواهند داد. در واقع وجود در جمع به آن‌ها استرس، نگرانی و اضطراب تحمیل می‌کند.

ربط این‌ها به اخلاق مودی چیست؟

دقت کنید که همه ما در طی روز، هفته یا ماه بدون شک اخلاق مودی(Moody) را توانایی می‌کنیم. اخلاق مودی یعنی در طی روز احساسی که دارید، نحوه رفتارتان یا حتی برخوردی که با مسائل دارید همه انها به شدت تحول می‌کنند. یک لحظه خوشحال هستید، لحظه سپس دلواپس، بدون این که حتی علت‌اش را بدانید.

دقت داشته باشید که اگر اخلاق مودی ضربه‌ و لطمه‌ای به زندگی و تصمیمات مهم آن داخل نکند هیچ خطری ندارد. اما اگر تاثییر منفی بر روی زندگی فرد بگذارد یا حتی شدت داشته باشد باید در رابطه آن با پزشک متخصص مشورت کرد. به این خاطر که گمان دارد فرد دچار اختلال دو قطبی شده باشد. اگر در این عرصه به پزشک نیاز دارید می‌توانید از طریق سایت درمانکده به سراغ روانپزشک خوب در تهران یا شهرهای دیگر بروید.

علت اخلاق مودی چیست؟

اخلاق مودی می‌تواند علل عرصه‌ای مختلفی داشته باشد. به گفتن مثال:

● بیماری‌های ذهنی

● تغییرات هورمونی

● مصرف مواد یا الکل

● دیگر مشکلات سلامتی

● فاکتورهای محیطی و زندگی

بیماری‌ها و عارضه‌های ذهنی

اختلالات ذهنی می‌توانند علتابراز اخلاق مودی شوند. زیاد تر اوقات این بیماری‌ها با نام عارضه‌های خلقی شناخته خواهد شد. برخی از این بیماری‌ها شامل اختلال دو قطبی، اختلال سیکلوتیمیک، اختلال افسردگی، اختلالات شخصیتی و اختلال بی نظمی خلقی می باشند.

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی به گفتن یکی از با اهمیت ترین علل اخلاق مودی شناخته خواهد شد. در واقع این هورمون‌ها می باشند که می‌توانند به طور مستقیم بر روی کارکرد مغز تاثییر بگذارند. از طرفی این تغییرات هورمونی در افراد نوجوان، زنان باردار، زنانی که نزدیک به یائسگی می باشند و… زیاد تر دیده می‌شود. به این خاطر که در این دوران از زندگی ترشح هورمون‌ها و به اعتدال رسیدن آن‌ها مقداری با اختلال روبه رو می‌شود و همین علتشده که فرد به طور منظم اخلاق مودی را توانایی کند.

یقیناً فراموش نکنید که اخلاق مودی تنها به علت تغییرات هورمونی دیده نمی‌شود. در نتیجه اگر مداوم آن را توانایی می‌کنید بهتر است که با پزشک در این عرصه مشورت کنید.

مصرف مواد یا الکل

اگر فرد توانایی مصرف مواد یا الکل را داشته باشد به وضوح می‌توانید در حرکت آن‌ها اخلاق مودی یا دمدمی مزاجی را مشاهده کنید. به علاوه این که مصرف بیشتر از اندازه و سوء مصرف مواد مخدر می‌تواند تبدیل ابراز اعتیاد و مشکلات جدی در زندگی فرد شود. اخلاق مودی تنها یکی از علائم و نشانه‌های ابتدایی این قضیه است. اگر فرد دچار این ماجرا باشد باید به سراغ پشتیبانی‌های تخصصی و درمانی برود.

مشکلات سلامتی عرصه‌ای

لاوه بر همه مواردی که بالا ذکر کردیم برخی مشکلات سلامتی عرصه‌ای هم می‌توانند به راحتی اخلاق مودی را نمایان کنند. منظورمان مشکلاتی بوده که به طور مستقیم بر روی سیستم قلبی و عروقی، تیروئید و ریه‌ها تاثییر می‌گذارند. این عارضه‌ها می‌توانند به راحتی بر روی سیستم مرکزی عصبی تاثییر منفی گذاشته و فرد در نتیجه آن‌ها اختلالات خلقی را توانایی کند.

فاکتورهای محیطی و زندگی

صرف نظر از این که تغییرات خلق و خود به علت بیماری عرصه‌ای باشند یا مصرف مواد و الکل، برخی فاکتورها می باشند که می‌توانند به راحتی اخلاق مودی را تحریک کنند و به آن شدت ببخشند. از این فاکتورها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

● استرس مزمن

● نداشتن خواب کافی

● مصرف داروهای خاص

● تغییرات مهم و ناگهانی در زندگی

● جستوجو کردن رژیم غذایی نامناسب

● و…

 

علائم و نشانه‌های اخلاق مودی 

اگر نشانه‌ها و علائم زیر را توانایی می‌کنید بدون شک شما دچار اخلاق مودی هستید:

● بد خلقی

● استرس مزمن

● زیاد احساسی هستید

● عدم تمایل دیگران به زمان گذراندن با شما

● توانایی مشکلات متعدد در روابط شخصی و کاری

● و…

بد خلقی

هر روز هفته و در همه ساعت‌ها بدخلق هستید؟ بدون شک این می‌تواند نشانه اخلاق مودی باشد. برخی افراد اینجا فاکتورهای محیطی و زندگی روزمره را تقصیر کار می‌دانند. قضیه این نیست، قضیه این است که همیشه بد اخلاق هستید، این یعنی اخلاق مودی دارید.

استرس مزمن

آیا همیشه استرس دارید؟ به یاد داشته باشید که استرس همیشگی می‌تواند علتبی ثباتی احساسی و رفتاری شود. به علاوه این که استرس می‌تواند در نهایت تبدیل ابراز بدخلقی و دمدمی مزاجی بودن شود.

احساسی بودن

آیا اکثر اوقات در نتیجه کوچک‌ترین اتفاقات و چیزها به راحتی احساساتی می‌شوید؟ بله؟ در نتیجه این می‌تواند نشانه اخلاق مودی شما باشد. یقیناً نباید فراموش کرد که ژنتیک، شخصیت، محیط و… همه انها به طور مستقیم بر روی حالت عاطفی فرد تاثییر دارند.

عدم تمایل دیگران به زمان گذراندن با فرد

یکی از آشکار‌ترین دلایلی که می‌تواند نشان دهد فرد دچار اخلاق مودی شده این است که دوستان و اطرافیان او علاقه‌ای به زمان گذراندن با فرد ندارند. علت آن هم اخلاق دمدمی مزاج و بد خلق است. در نتیجه اگر به تازگی فهمید این نوشته شده‌اید به گمان زیاد اخلاق‌تان مودی شده است.

مشکلات متعدد در روابط

یکی دیگر از نشانه‌هایی که افراد با اخلاق مودی توانایی می‌کنند مشکلات متعدد در روابط کاری و شخصی است. این افراد زیاد تر اوقات به سختی می‌توانند با پارتنر یا همکار خود کنار همراه شوند و تبدیل ابراز دلخوری یا مشکلات کاری خواهد شد. دقت کنید اگر کارتان را دوست دارید و باز هم اخلاق مودی را توانایی می‌کنید اینجا مشکل کار یا محیط کاری نیست، مشکل خودتان هستید.

چه وقتی باید به دکتر مراجعه کنید؟

توانایی خلق و خوی مودی یا تغییرات ناگهانی مود برای همه ما پیش آمده است. در نتیجه این که در یک دوره از زندگی مقداری دمدمی مزاج باشیم کاملا طبیعی بوده و فاکتورهای بسیاری هم بر این نوشته تاثییر دارند. اما باید این را در نظر بگیرید که اگر اخلاق شما برای زمان زمان طویل بدین شکل باقی بماند این می‌تواند نشانه نوشته جدی‌تری باشد. به گفتن مثال:

● به قدر کافی نمی‌خوابید

● دوست ندارید سر کار بروید

● از رویارویی با مردم واهمه دارید

● دوست ندارید از تخت بیرون بیایید

● به صدمه زدن به خودتان فکر می‌کنید

● از ملاقات با دوستان‌تان اجتناب می‌کنید

● نمی‌توانید میل پول خرج کردن را کنترل کنید

این الگوهای رفتاری می‌توانند زنگ خطری برای ابراز یک عارضه خطرناک‌تر باشند. در نتیجه پیشنهاد می‌کنیم که در این صورت حتما با پزشک مشورت کنید. اگر به جستوجو روانپزشک یا روانشناس هستید می‌توانید از سایت درمانکده پشتیبانی بگیرید. درمانکده پایگاه اطلاعاتی کاملی از پزشکان معتبر و متخصص را در اختیارتان قرار می‌دهد. از دکتر فوق تخصص پوست تهران گرفته تا متخصص اطفال و…

چطور می‌توان اخلاق مودی را درمان کرد؟

راه‌کارهای بسیاری برای کم کردن علائم اخلاق مودی در دسترس می باشند. یقیناً که نتیجه مثبت این راه‌کارها به مقدار همکاری و پشتکار خودتان بستگی دارد. برخی از ساده‌ترین متدها برای بهبود خلق و خو عبارت می باشند از:

● تنظیم برنامه خوابی منظم و کافی

● جستوجو کردن رژیم غذایی سالم و مغذی

● تمرین فیزیکی و ورزشی منظم در طی روز

● گذراندن زمان زیاد تر با خانواده و دوستان

● جستوجو کردن راه حلهای مراقبتی همانند مدیتیشن و تکنیک‌های آرامبخش

● مطالعه در رابطه اخلاق مودی و کسب اطلاعات زیاد تر در رابطه کنترل آن

در کنار همه این‌ها اگر خود فرد قادر به حل مشکل نباشد بهترین کار مراجعه به متخصص است. جلسات تراپی و درمانی هم می‌توانند تاثییر بسیاری در رفع کردن این مشکل داشته باشند. از مزایای تراپی می‌توانیم به بهبود توانایی‌ها، مدیریت درست احساسات، اشکار کردن فاکتورهای موثر در ابراز اخلاق مودی، اشکار کردن ربط بین حرکت و احساسات و این چنین بهبود توانایی‌های ارتباطی اشاره کنیم.

سخن پایانی

در این نوشته تلاش کردیم با اهمیت ترین نکات در رابطه اخلاق مودی را بازدید کنیم. به یاد داشته باشید که توانایی اخلاق مودی در زندگی برای همه ما امکان پذیر. از طرفی شدت این بد خلقی می‌تواند کاملا متفاوت باشد و از طرفی هم در شرایط و موقعیت‌های بخصوص می‌تواند ظاهر شود. تغییرات خلق و خو تنها وقتی خطرناک محسوب خواهد شد که بر روی زندگی و فعالیت‌های روزانه تاثییر منفی به همراه داشته باشند. اگر خلق و خوی‌تان بر روی کار، روابط و زندگی شخصی‌تان تاثییر مخرب دارد با یک پزشک در این عرصه مشورت کنید.

منبع: ایسنا