ویتامین C زیاد مصرف کنیم سنگ کلیه می گیریم؟_اصفهانیا

کد خبر: ۲۸۷۷۹۹

تاریخ انتشار کردن: جمعه ۰۹ آبان ۱۴۰۴ – ۱۸:۲۲

اصفهانیا به نقل از بهداشت نیوز،دکتر حسین صادق‌پور، عضو هیات علمی گروه شیمی دارویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، درمورد مصرف بیشتر از حد مکمل‌های ویتامین C هشدار داد و او گفت که دریافت روزانه بیشتر از دو گرم از این ویتامین می‌تواند جهت عوارض گوارشی و خطر راه اندازی سنگ کلیوی اگزالاتی شود.

وی با اشاره به اهمیت ویتامین C در سلامت بدن، او گفت: «افتشدید این ویتامین تبدیل بیماری اسکوروی می‌شود که علائمی همچون خونریزی لثه، ریزش دندان‌ها، ضعف، خستگی و تأخیر در ترمیم زخم‌ها به همراه دارد.» این متخصص شیمی دارویی افزود: «اگرچه بیماری اسکوروی امروزه نادر است، افتخفیف ویتامین C می‌تواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش گمان ابتلا به عفونت‌ها منجر شود.»

دکتر صادق‌پور تصریح کرد که مصرف ویتامین C می‌تواند در شرایطی که مصرف میوه‌ها و سبزیجات کافی نباشد، سودمند واقع شود. اما وی پافشاری کرد: «مکمل‌های ویتامین C باید با احتیاط مصرف شوند. مصرف روزانه بیشتر از دو گرم ویتامین C می‌تواند جهت عوارضی همانند اسهال، دل‌درد، تهوع و افزایش گمان راه اندازی سنگ کلیوی اگزالاتی، به‌اختصاصی در افرادی که مستعد این مشکل می باشند، شود.»

وی این چنین در رابطه تأثیر ویتامین C بر سرماخوردگی گفت که مطالعات مشخص می کند این ویتامین نمی‌تواند از ابراز سرماخوردگی پیشگیری کند، اما امکان پذیر شدت علائم و زمان زمان بیماری را افت دهد. به‌اختصاصی در افرادی که تحت استرس شدید یا در حال انجام ورزش‌های سنگین می باشند، این تاثییر زیاد تر مشاهده می‌شود.

دکتر صادق‌پور اضافه کرد که مصرف منظم ویتامین C در طول سال اهمیت بیشتری نسبت به مصرف مقطعی آن زمان بیماری دارد. افراد سیگاری، سالمندان، بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن، افرادی که رژیم غذایی فقیر از میوه و سبزیجات دارند و افرادی که الکل یا داروهای خاص مصرف می‌کنند، زیاد تر در معرض خطر افتاین ویتامین قرار دارند.

در نهایت، این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز به افراد پیشنهاد کرد که بهترین و ایمن‌ترین راه برای فراهم ویتامین C، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه است. او گفت که مکمل‌ها تنها در صورت نیاز و وقتی که رژیم غذایی کافی نباشد یا شرایط خاص وجود داشته باشد، باید مصرف شوند. مراعات اعتدال در مصرف ویتامین C به پیشگیری از ابراز عوارض ناشی از افتیا مصرف بیشتر از حد آن پشتیبانی می‌کند.

منبع: ایسنا