اگر زیاد تشنه می شوید؛ بخوانید

اصفهانیا به نقل از بهداشت نیوز، کم آب شدن بدن با علائم مختلفی شامل سردرد، خستگی، افت اشتها، سبکی سر و افت کشیدگی طبیعی پوست همراه است. آب عملکردهای مهمی در بدن دارد به طور مثال آب قسمت اساسی در همه بافت‌های بدن محسوب می‌بشود و تعداد بسیاری از مواد حل‌شده در آن برای کارهای سلول در دسترس قرار می‌گیرند و طبق معمول در همه عکس العمل‌های بدن مورد نیاز است. این چنین برای اعمال فیزیولوژیک همانند هضم، جذب و دفع مواد نیز عاملی الزامی است، آب در ساختمان و کارکرد سیستم گردش خون نقش دارد و نگه داری ارامش فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی نقش دیگر آب در بدن است.

بنابر اظهار دفتر آموزش و ترقی سلامت وزارت بهداشت، نوشیدن آب کافی و زیاد زیاد اهمیت دارد اما تشنگی مکرر و همیشگی امکان پذیر علامتی از اشکال در سبک زندگی یا یک مشکل پزشکی باشد.

هفت علت که جهت حس تشنگی مکرر می‌بشود شامل موارد زیر است:

_ رژیم غذایی پرنمک: وقتی که شما نمک بیشتری از رژیم غذایی دریافت می‌کنید، ادرار کمتری دارید و سلول‌هایتان از آب محروم خواهد شد. سلول‌های محروم از آب مطلب‌های شیمیایی را به مغز برای خواست آب زیاد تر ارسال می‌کنند و شما حس تشنگی مداوم می‌کنید. افت مصرف نمک از طریق رژیم غذایی و نوشیدن آب به قدر کافی می‌تواند این حس تشنگی را از بین ببرد.

_ پیاده روی در صبح: راه رفتن بیشتر از حد و با ریتم تند در زمان صبح تبدیل تعریق زیاد تر نسبت به زمان‌های دیگر روز می‌بشود. تعریق بیشتر از حد نیز یعنی از دست دادن زیاد تر مایعات بدن. بهتر است زمان‌های فرد دیگر را برای پیاده روی تند در طول روز انتخاب کنید و یا این که یقین شوید قبل از ورزش به مقدار کافی آب نوشیده‌اید. مقدار کافی آب نسبی است و باید در این مورد به زبان بدن خود گوش دهید.

_ ابتلا به دیابت: در افراد مبتلا به دیابت نیز افزایش مقدار قند خون می‌تواند تبدیل افزایش ادرار و در نتیجه کم آبی بشود. به همین علت است که ادرار مکرر و تشنگی بیشتر از حد بعلاوه تاری دید از جمله علائم بیماری دیابت می باشند. در صورت ابراز هر سه علامت باید با پزشک‌تان حتما مشورت کنید.

_ خشکی دهان: هنگامی که غدد بزاقی به قدر کافی بزاق تشکیل نمی‌کنند، شما امکان پذیر نیاز به نوشیدن آب زیاد تر برای رهایی از خشکی دهان داشته باشید. خشکی دهان می‌تواند عارضه جانبی داروهای تجویز شده برای شما و یا داروهای بیماری آلرژی و داروهای بیماری سرگیجه باشد. این چنین چندین بیماری وجود دارد که می‌تواند علت خشکی دهان باشد؛ به این علت این مشکل قیمت مشورت با پزشک را دارد.

_ کم خونی: بدن شما متکی به سلول‌های سالم برای حمل خون به سراسر بدن است. کم خونی خفیف در این بین طبق معمول با حس تشنگی بیشتر از حد همراه می‌بشود. در رابطه راه‌های تشخیص و درمان کم خونی با پزشک تان مشورت کنید.

_ دیابت بی‌مزه: اگرچه دیابت بی‌مزه با آن دیابتی که ما می‌شناسیم مرتبط نیست، اما دیابت بی‌مزه نیز برخی از نشانه‌ها و علائم شبیه دیابت از قبیل از دست دادن آب و مشغولیت مثانه را دارد. دیابت بی‌مزه یک عدم اعتدال هورمونی در بدن است که جذب آب را تحت تاثییر قرار می‌دهد.

در این اختلال، از آنجا که شما مقدار بسیاری آب از طریق ادرار از دست می‌دهید، بدن شما تلاش می‌کند که مایعات از دست داده را جبران کند. از آن‌ جا که انواع مختلفی دیابت بی‌مزه وجود دارد و دیابت بی‌مزه می‌تواند با شرایط فرد دیگر نیز تشکیل بشود، پزشک شما انواع آزمون‌ها را برای تعیین این‌ که کدام گزینه درمانی برای شما بهتر است، خواست می‌کند.

ـــ مصرف داروها: برخی از داروها می‌توانند تبدیل حس تشنگی دائمی شوند از جمله داروهای آنتی کولینرژیک و دیورتیک‌ها برای درمان سختی خون. در صورت ادامه دار بودن تشنگی ناشی از مصرف این داروها، حتما با پزشک تان برای معارفه درمان‌های جانشین در تماس باشید.