ویتامین و سالم؛ راهکار مؤثر در مقابله با کبد چرب غیرالکلی

ویتامین و سالم؛ راهکار مؤثر در مقابله با کبد چرب غیرالکلی, کبدچرب غیرالکلی به دلیل تجمع چربی در سلولهای الکبد وقتی dé در متابولیسم جسم وجود دارد و سطح قند و چربی خون بالاتر از میشود. این بیماری در وزن و چاقی بیشتر مشاهده میشود و عموماً پشته ژنتیکی نیز در بروز آن نقش دارد.در حالت اولیه، ترکیبی از تری گلسیرید در و خالی نمیشود؛ لذا به تدری چربی در سلولهای کبد میشود و فرد به NAFLD میرسد.

در این مرحله المرض aún است اما در صورت عدم تشخیص یا عدم پیگیری، به سیروز و نقص کبدی دائمی پیش میرود که میماند.کبدچرب غیرالکلی معمولاً علامتی ندارد و تشخیص آن فقط از طریق آزمایشهای گوارش یا سونوگرافی میشود.

وم روزانه ۲۰ ملگرم نیاسین میتواند براییانین NAFLD فایدهآور باشد.نیاسین (ویتامین ) در موادغذایی مختلف مانند گوشت، ماهی، برنج قهوهای، موز و تقویتشده یافت میشود؛ بنابراین نقص آن در جامعه نایاب است.مطالعات حیوانی NAD e NADP, e، NAFLD não؛ o é a ça (۵–۱۰ %),.لکی تتحسن الحاله، یجب على المرضى تقلیل تناول، خاصه السکریات، و الدهون المشبعه.

یُفضَّل استخدام الزیوت غیر المشبعه مثل زیت الکانولا والزیت النباتی فی الطهی، مع إزاله الدهون الظاهره من اللحوم (الحمراء والبیضاء) وتقیید استهلاک اللحوم الحمراء إلى أقل من مرتین أسبوعیًا.زیاده تناول الألیاف من الخضروات والحبوب الکامله مفیده؛ یُسمح بتناول الخضروات بدون حدود، بینما یُوصى بتقلیل الفاکهه إلى ثلاث وحدات یومیًا لتجنب السُکریات، ویُستهلک الفاکهه على دفعات ولیس کلها مره واحده.إضافه الحبوب الکامله إلى الحساء، البولینیت، والکفته وما شابهها تدعم صحه الکبد؛ بالإضافه إلى ذلک، یُنصح بإدراج مصادر مضاده للالتهاب مثل زیت السمک فی النظام الغذائی الیومی.לפי مکتب تحسین التغذیه بوزاره الصحه، النشاط البدنی الإلزامی للمصابین بـ NAFLD هو ۳۰–۶۰ دقیقه یومیًا؛منبع همشهری